太极拳也叫十三势，包括太极八法和五行步：

　　太极拳的八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五行步是前进、后退、左顾、右盼、中定。

　　印诚太极文化学堂的晨练课中，周三早上六点半学习太极八法，今天学接着上周的课，继续学习捋法。

        掤劲命门找环跳，

        捋劲食指划眉梢。

        挤劲脊背找前脚，

        按劲凭栏楼下瞧。

        采劲玄观找肩井，

        肘劲劳宫肩井合。

        靠劲玉枕扛大包，

        挒劲意在蹬后脚。

　　如何用食指划眉梢？六球中两眼球和两肾有何关系？为什么说：火能化万物？都在今天的课里。

　　捋劲的步骤：

        ①左手食指肚摸右眉梢；

        ②左手向前，看左手食指肚；

        ③以左手食指为轴，翻左手心向外，右手自动抬起，手心向外，右中指与左大指水平。

        ④想象以左手食指盖划左眉毛，直到左眉梢。看食指。

        ⑤自动向后撤右脚，成左弓步。

        ⑥两手向后伸展，两手无限长，搅动太平洋。

        ⑦起身。

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