厉勇
太极拳也叫十三势,包括太极八法和五行步:
太极拳的八法是:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五行步是前进、后退、左顾、右盼、中定。
印诚太极文化学堂的晨练课中,周三早上六点半学习太极八法,今天学接着上周的课,继续学习捋法。
掤劲命门找环跳,
捋劲食指划眉梢。
挤劲脊背找前脚,
按劲凭栏楼下瞧。
采劲玄观找肩井,
肘劲劳宫肩井合。
靠劲玉枕扛大包,
挒劲意在蹬后脚。
如何用食指划眉梢?六球中两眼球和两肾有何关系?为什么说:火能化万物?都在今天的课里。
捋劲的步骤:
①左手食指肚摸右眉梢;
②左手向前,看左手食指肚;
③以左手食指为轴,翻左手心向外,右手自动抬起,手心向外,右中指与左大指水平。
④想象以左手食指盖划左眉毛,直到左眉梢。看食指。
⑤自动向后撤右脚,成左弓步。
⑥两手向后伸展,两手无限长,搅动太平洋。
⑦起身。