今天早上的晨练课上,我们又一次学习了“风轮翻转”这个魔幻的动作。说它魔幻,是因为这个动作让很多人对太极拳着了迷,以至于我们会把这个动作当作“敲门砖”。用它敲开很多拳友太极殿堂的大门。
这个动作有如此的好:动作舒展大方,连绵不断,转个不停,越练越舒服,越练越自信,练去亚健康,练来神清气爽,练出精神抖擞!
今天的学习从最基本的“收腿合臂”开始。如何能把左腿收回来,形成左虚步?看起来很简单的事情,如果用太极阴阳,用意不用力这样的高标准来衡量,就不那么容易做好了。
坠右肘,左膝有一个向上提的感觉;松右肩,右胯也跟着放松了。尾骶骨向下坐一坐,感觉两个膝盖都想向上提,而右腿支撑体重,变得更加沉重,大腿、小腿发酸、发胀。最后,收一收小腹,左膝顺利地提起,左脚尖点在右脚旁边,形成“左丁虚步”。
反向思维,用意不用力,体现在用右手臂控制腿。
这堂课第二个亮点是,介绍了合臂过程的“猫洗脸”的用法。是用来破解对方打嘴巴,也可以是横拳,直拳。思路是顺势借力,让对方落空。