今天早上的晨练课上，我们又一次学习了“风轮翻转”这个魔幻的动作。说它魔幻，是因为这个动作让很多人对太极拳着了迷，以至于我们会把这个动作当作“敲门砖”。用它敲开很多拳友太极殿堂的大门。

　　这个动作有如此的好：动作舒展大方，连绵不断，转个不停，越练越舒服，越练越自信，练去亚健康，练来神清气爽，练出精神抖擞！

　　今天的学习从最基本的“收腿合臂”开始。如何能把左腿收回来，形成左虚步？看起来很简单的事情，如果用太极阴阳，用意不用力这样的高标准来衡量，就不那么容易做好了。

　　坠右肘，左膝有一个向上提的感觉；松右肩，右胯也跟着放松了。尾骶骨向下坐一坐，感觉两个膝盖都想向上提，而右腿支撑体重，变得更加沉重，大腿、小腿发酸、发胀。最后，收一收小腹，左膝顺利地提起，左脚尖点在右脚旁边，形成“左丁虚步”。

　　反向思维，用意不用力，体现在用右手臂控制腿。

　　这堂课第二个亮点是，介绍了合臂过程的“猫洗脸”的用法。是用来破解对方打嘴巴，也可以是横拳，直拳。思路是顺势借力，让对方落空。

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