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如何从感应脉搏激发挤劲-M90816揽雀尾之右掌打挤

关注:153 发表时间:2019-08-16 22:22:50

今天早上的晨练课是《三十七式太极拳劲意直指》预热课,我们继续学习第二式揽雀尾的第二动,第三动:右掌打挤、右抱七星。

接上动:
左脚逐渐落平,体重逐渐移到左腿,右腿伸直,形成左弓箭步。
两脚的前后距离是一脚长,两脚横向距离是一脚宽,这样的弓步是“正”弓箭步。
两脚的前后距离是半脚长,两脚的横向距离是一脚半宽,这样的弓步是“隅”弓箭步。
正弓箭步和隅弓箭步分别用于“插裆”和“套锁”。
不论是正弓箭步还是隅弓箭步,体重都要完全集中在前腿。
三尖照:鼻子尖、膝盖尖、脚尖上下垂直一线。
做到前面两条要求,有一个窍门,实际也是一种意念方法,就是“坐”。想象自己的尾骶骨坐在脚后跟上,而且真实地感觉到坐的感觉,这时候体重一定集中在前腿,而且也一定是三尖照的状态。
我们多次强调“坐”这个意念,因为它既是一种意念心法,同时也是放松的状态,坐——相当于放松腰胯。

两手臂形成两个环形:左手臂形成一个平圆,右手臂形成一个立圆。左手小指与肘尖水平;右手掌根(或掌心)贴紧左脉门,食指尖对正鼻子尖。这个高度容易被忽视。
用心体会左手脉搏的跳动感,尽量让身体放松,宁静,如果能清晰地感觉到左手脉搏的跳动,而且身体内部出现一种特别的舒服感,内劲就产生了。
这里的感觉很微妙,不可能用语言准确地形容出来,所以请让有经验的老师帮您能调整一下,差不多几分钟就能成功。成功后反复练习,直到能够随心所欲。


  完整视频:https://m.weishi100.com/mweb/single/?id=1478535

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