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放松、用意后仍然没有太极内劲怎么办?-M90817问答课

关注:498 发表时间:2019-08-17 12:30:52
  太极拳的最大特点是“用意不用力”。不用力,没有劲怎么对付强敌?其实,不用力不等于没有力,通过内三合的方式,团结调动全身的资源,形成的“太极内劲”,才是太极拳应有的“力”。
  不用力而有力,奥秘就在于会“用意”。根据最终的目标(心),采用恰当的“意”,引导身体的内气,充沛全身产生了“内劲”。
  我们把这个过程简单概括为:身体要放松(放松包括肌肉的松弛和骨节的松开。单纯的肌肉松弛还不够,容易造成松懈,内劲无法传导,故效果不佳),注意力要集中。
  今天有同学问到:
  我知道了要放松,要用意,特别用心地将肌肉松弛,骨节松开,而且也按照要求集中注意力了,为什么还是感觉不到内劲出来?该怎样解决这个问题?

  答:
  一方面要进一步放松,确认放松到位。
  另一方面要进一步注意意念的准确性。
  我们普通人的一个特点,就是“没有自知之明的”,我们总是认为自己是对的,所以会误以为自己已经放松的很好了,误以为自己用意很好了,其实还有很多做的不对的地方。需要时时警惕。这也是“入门引路须口授”的原因。当局者迷,旁观者清,有老师和伙伴监督帮助,进步才快。
  第三方面原因,很可能是只顾着想有没有内劲,而忘掉了用意。
  心猿意马——心意是很难控制的。我们很难控制自己的思想一定要想什么,或者一定不要想什么。试试就知道,明明不愿意想起的念头,可能止不住地涌入头脑里来。练太极拳就要锻炼自己屏蔽错误的想法,坚持正确的想法,这是一个难点,也是最关键的,一旦突破,则功夫突飞猛进。
  所以,每当内劲不出来的时候,不要急着着急或自责,应马上平复情绪,回到改想的地方去想,用心体会身体的变化,找到那种正确的“舒服感”,内劲就不约而至了。

  内三合,正是确立目标(心)以后,把目标放下,用心去“用意”,而不是抓住目标不放,忘了用意。如果是这样的话,就是心与心合,而非心与意合,没有做好内三合,气、劲就无从谈起。


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