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M90820二-左顾右盼是怎样练的-太极五行步

关注:300 发表时间:2019-08-19 09:17:44

M90820二-左顾右盼是怎样练的-太极五行步

 厉勇 北京吴式太极拳网 今天

  太极拳的历史很久,功法经过了千百年的演变才形成现在这个样子,名称也是在王宗岳先生《太极拳论》面世后,才被大家公认确认下来。

  太极拳这个名字突出了要以阴阳哲理来指导练功。太极拳的另外一个名字“十三势”突出了这套功夫的基本组成部分,包括五行步和八法。八加五刚好是十三。

  五行步:

        水,北方——前进;

        火,南方——后退;

        木,东方——左顾;

        金,西方——右盼;

        土,中央——中定。

        五行步法歌诀(静)

                前进(水)

        前进属水窍会阴,意想命门气催身;

        眼神前上似追人,全身自然向前奔。

                后退(火)

        后退属火窍玄观,意在祖窍前下看;

        神与两足角三点,身自后退只等闲。

                左顾(木)

        左顾属木窍夹脊,以意行气脊贴气;

        螺旋直进动中挤,进退转换旋转体。

                右盼(金)

        右盼属金窍膻中,以意行气体转动;

        左转右动如虫蛹,长蛇出洞行无踪。

                中定(土)

        中定属土窍丹田,土长万物气抱元;

        三田合一乾三连,顶天立地宇宙间。

  五行步是五行原理在健身防身方面的极佳运用,既能防身,又能锻炼内脏,祛病强身。

  

五行

五方

五行步

五行掌

五脏

五腑

前进

挽缠

膀胱

左顾

穿袖

后退

搬冲

小肠

中定

圈搧

西

右盼

劈靠

大肠

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