M90820二-左顾右盼是怎样练的-太极五行步

原创： 厉勇 北京吴式太极拳网 今天

　　太极拳的历史很久，功法经过了千百年的演变才形成现在这个样子，名称也是在王宗岳先生《太极拳论》面世后，才被大家公认确认下来。

　　太极拳这个名字突出了要以阴阳哲理来指导练功。太极拳的另外一个名字“十三势”突出了这套功夫的基本组成部分，包括五行步和八法。八加五刚好是十三。

　　五行步：

        水，北方——前进；

        火，南方——后退；

        木，东方——左顾；

        金，西方——右盼；

        土，中央——中定。

        五行步法歌诀（静）

                前进（水）

        前进属水窍会阴，意想命门气催身；

        眼神前上似追人，全身自然向前奔。

                后退（火）

        后退属火窍玄观，意在祖窍前下看；

        神与两足角三点，身自后退只等闲。

                左顾（木）

        左顾属木窍夹脊，以意行气脊贴气；

        螺旋直进动中挤，进退转换旋转体。

                右盼（金）

        右盼属金窍膻中，以意行气体转动；

        左转右动如虫蛹，长蛇出洞行无踪。

                中定（土）

        中定属土窍丹田，土长万物气抱元；

        三田合一乾三连，顶天立地宇宙间。

　　五行步是五行原理在健身防身方面的极佳运用，既能防身，又能锻炼内脏，祛病强身。

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