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每周五早上六点半的晨练课是《三十七式太极拳劲意直指》预备课。主要学习王培生先生所创编的三十七式太极拳的动作姿势、路线、基本要求。
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今天继续学习第二式〖揽雀尾〗（已经将了四次了，够慢的）。今天重点学习第五动，右掌回捋。
虽然我很早就知道这个练法，实际上对这个方法有了较深刻的理解，还是在学习太极拳十几年以后。今天分享给大家，希望也能帮助各位同学少走十年的弯路，早点进步。
其实前辈用“贴天”比喻是很恰当的。所谓的天，就在指甲盖上方，只要稍微向前争取一下，把指甲盖贴在“天”上，再慢慢向前，向上微微一送，贴一贴，擦一擦，搓一搓，蹭一蹭，好像体会到了“摩擦感”。全身也有了显著的反应，这就是“气”出现了，多半是对了。
1、具有防卫的功效：如果对方握住我方的手腕，用力挣扎恐怕不行，顺势放松，想象各个手指盖贴天，则手腕就不知不觉翻转，化解了对方的力气，还能争取反攻的机会。课上我们分别体会了，大指盖贴天按摩肺；食指盖贴天按摩脾胃；中指盖贴天按摩心脏，同时提神醒脑；无名指盖贴天按摩肝脏；小指盖贴天锻炼肾脏。用意想中指指甲盖脱落，心脏会有相应的收缩舒张的反应。有助于恢复心脏功能，减轻心绞痛的症状。
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