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一招破解摇晃,你能稳如山岳-M90913五《37式劲意直指》

关注:231 发表时间:2019-09-13 11:21:28

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  中秋节快乐!


  今天是2019年9月13日星期五。每周五的晨练课是《三十七式太极拳劲意直指》的预热课先从三十七式最基本的动作姿势学起。对于有一定基础的朋友,可以进一步参加【《三十七式太极拳劲意直指》逐句讲解的网络直播课】,我们将逐句讲解动作要领,意念方法,以及这个招式背后的小故事。

  详细情况请参考:高级班《三十七式太极拳劲意直指》逐句讲解开始招生!或者加微信13341161777跟我联系。

  今天继续揽雀尾的第五、第六、第七动。

  第五动的指甲盖贴天、手指肚按地的练习方法花费了我们好几堂课的时间,因为这个方法特别重要,也特别有效,也特别不为大家所熟悉,所以作为重点讲解。今天学习的右掌反采中,一开始就用到了指甲盖贴地,手指肚托天的意念,有了前面学习的基础,接受起来就比较容易了,注意手指互相靠近的区别就好。

  在后续动作中,玉女穿梭、单鞭等招式,也可以将手指的动作意念方法体现出来。

  第六动:右掌上挒:

  注意分清虚实,可以尝试抬起虚腿确认体重完全集中在实腿,也可以不动声色地“坐一坐”,体会到大腿小腿发热发胀,就可以暗自放心了。

  右掌上挒时的方位是向着西南方,与左脚呈东西方向。

  第七动:右掌反采:

  手指盖贴地、手指肚托天,靠近。然后向后看,坐身。


  这个坐身反采的动作,还有金鸡独立,分脚蹬脚等等,难度比较大,特别容易摇晃。

  请记住,所有摇晃的主要原因,都是紧张所致。特别是思想紧张会造成身体紧张而不自知。解决摇晃的办法也很简单:充分放松就好。如果不确定是哪里紧张,就把预备式从头到脚放松的想法想一遍。


  视频里没有讲到的:大多数时候,只要收收腹,坐一坐就OK,比全身放松要再简单一些。应验了拳论中的一句话:不得机不得势之处,必于腰腿求之!


  好了,如果想看完整的视频,请点击下面阅读原文

https://m.weishi100.com/mweb/single/?id=1501219

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