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右掌反采/右掌前按-揽雀尾-《劲意直指》预备课

关注:154 发表时间:2019-09-20 13:03:36

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今天是2019年9月20日星期五。每周五的晨练课学习三十七式太极拳的基本姿势动作。配合书友们用好《三十七式太极拳劲意直指》这本书。
关于这本书的配套服务,除了书本自带的演示视频以外,我们额外提供三种教学服务:
其一,免费文字和视频:每周一次微信公众号推送,其中包括某一式的文字辅导,配合一两段1分钟短视频。短视频可在书友微信群和微信推送中看到。微信公众号1:北京吴式太极拳网;微信公众号2:印诚太极文化工作室。
其二,每周一次,周五早上六点半进行动作姿势视频辅导,这个课程是包含在2019年晨练课中的,全年365天有课,原价365元,近期有拼团活动72元/全年;88元签名购书凭优惠券只须37元/全年。
其三,《三十七式太极拳劲意直指》逐句讲解视频直播课。全面、逐句讲解各式各动作的动作路线和意念心法,包括6天免费面授课,开课后每周日一课,约40课以上,持续近一年。原价3700元,开课前报名并购书优惠价3000元。



下面是今天课堂重点内容:
一、关于火候
火候是炒菜的术语。高明的师傅炒出来的菜不老不嫩,刚刚好。
练太极拳的火候就是什么时候该动,什么时候该停,什么时候该转换意念。

尽量保持身体放松(即肌肉松弛、骨节松开,立身中正),加上眼神和意念的驱动,动作过程中就可以保持舒适顺畅,一旦动作接近终点,也就是放松舒展的前提下运动到了某个极限,即是需要变化的节点。
这个极限的体会就是由舒服到变得略微有点不舒服,由顺畅到变得略微有点不顺畅,由省力到变得略微有点费力。
这个节点必须要仔细体会,一不小心就会过头。过和不及都不好。

二、右掌反采的火候
标准的位置是:身体向右转到右手大指、中指与右眼的小眼角(眼裂靠近耳朵的一侧为小眼角)形成一条直线。
这个位置也是我们感觉到由舒服到不舒服的节点。
如果还没达到这个节点就感觉吃力了,先试着放松能不能增加转动幅度。也可能当前的身体状态不够好,暂时达不到标准,也没关系,越练越好。


三、右掌前按的过程:
眼神看向正南方,身体自然向左转,保持体重仍然在左腿,扣右脚尖向正南方。
右手放松,坠右肘,右手大指、食指经过右肩头时,于右肩头形成等边三角形。右手继续随着身体向左转,分别经过右地仓(右嘴角),左地仓(左嘴角)。此时体重仍在左腿。
左掌翻转掌心向上,体重移至右腿,右掌向右前方推按,与右脚小指方向一致为止。



好了,想要看完整的视频,请点击下面的链接或“阅读原文”
https://m.weishi100.com/mweb/single/?id=1505520


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