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今天是2019年10月10日星期四。今天的课程是太极拳短套路周天太极拳之黄鹤斜飞式。
上图是我们每周的教学规划，周一机动课，一般情况是重播上个周日的基础入门课，而且是免费播放，适合新人体验，满意再报名付费学习其他课程。不提供回放。
周二是印诚功法等级考试辅导课，近期正在学习八卦散手掌的第一路八掌。
周三是太极拳基本功课，正在学习太极八法。
周四是太极拳短套路，包括吴式太极拳十三式，周天太极拳十八式。
周五是《三十七式太极拳劲意直指》预热课。正在学习揽雀尾的八法练习法。为正式深入学习本书的核心意念心法打基础、做准备。本书的正式视频教程为【《三十七式太极拳劲意直指》逐句讲解】已经接受报名，将于本月19日开课。开课前报名可享受500元优惠。
周六是回答问题的课。可以提前留言提问，也可以现场提问。周日是太极拳零基础入门课。提供最基础，最重要的入门引导。周日的课可能在下周一免费重播的哦。
太极拳名“太极”，太极拳是不是真的与太极有关系？是不是每个姿势中都包含着确定的阴阳关系？有没有阴阳的观念，对于练好太极拳有影响吗？这些都是曾经让我困惑的问题，相信也有很多拳友对此有大的兴趣。无论我们知道与否，太极拳的每个固定的静态姿势，以及运动中的过程，都浑然太极之理。如果能明白其中的阴阳关系，我们就能更好的运用这种关系为我们服务，获得更好的锻炼效果，事半功倍，在健身祛病，防身自卫，修身养性，传承文化方面获得巨大的进步。相反，如果我们没有这方面的意识，恐怕不能把这些好处发挥出来，效率不高，事倍功半，浪费了大把光阴。关于太极阴阳、动静、虚实关系典型的描述是：阴静实、阳动虚
实腿（虚实关系）即是静止（动静关系）即是阴（阴阳关系）虚腿（虚实关系）即可以动（动静关系）即是阳（阴阳关系）
从上图不难看出，当一个人单腿支撑身体，独立站立时，支撑体重的这条腿是实腿，是静止的，定义为阴。抬起不落的腿是虚腿，是可以活动的，定义为阳。
上肢的情况更复杂一些。支撑腿正上方的手臂能获得更多的稳定支持，因此较为强健，定义为阳手。以此手臂为主动时，运动过程中身体更加稳健。而虚腿上面的手臂受支撑腿的支持较阳手弱，定义为阴手。如阴手强行主动运动，而放任阳手软弱无力，违背阴阳主次的常理，一定会破坏平衡，让身体陷于不稳状态。王培生先生传授的心法告诉我们把意念放在支撑腿上面的手臂上，以此为主动，完全符合阴阳四象虚实动静阴阳的原理，是传统文化理论运用于武术运动中的典型例证。
吴式太极拳三十七式第十六式左右分脚式中，左脚悬垂不落，向左转身180度再次蹬脚，难度很大。
明白了上述阴静实、阳动虚的道理以后，运用这个原理，把注意力放在右手上，就能轻松保持各种姿态下的平衡稳定。今天学习的是保持稳定的方法，而如何让转身变得更加顺利？请看我们对转身蹬脚式的视频，视频中会更进一步学习到如何获得“转身的动力”。
体重完全移至左腿后，左手前伸，把注意力放在左手，想象好似要托起重物，变会感觉到左腿变得更加沉重（更实，更阴，更重）；而右腿变得轻灵（更轻、更阳、更虚）。思想越专注，感觉越发强烈，后腿越发轻灵，直到————————————自己飘起来。好了，想要看完整的视频，请点击下面的链接或“阅读原文”
https://m.weishi100.com/mweb/single/?id=1516929
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