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意念方法的运用-黄鹤斜飞-基础短套路

关注:56 发表时间:2019-10-24 20:38:31

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今天是2019年10月24日,星期四。全年第四十三周。星期四的课程是短套路。这个安排的用意是:初学太极拳的同学了解了基本原理,具有一定基本功基础之后,就应该学习太极拳动作套路了。这个套路不能一下子学的太长。可以是短套路,也可以是长套路的一小部分。利用这短小的套路的训练,找到太极拳的基本运动规律,解决步法步型、身法等问题:

假如急于学习长的套路,一定会形成每个招式都存在毛病的情况,改正错误需要耗费很大的精力。有人说:学拳容易改拳难,就是这个意思。


今天阅读的古典经论是:“引进落空合即出”。这句话很有深意。

一方面说明了太极拳发劲的过程,要有引进的铺垫,不是上来就发。那怕是高手能做到一接手就发人,其实也包含着一个引进的过程。只不过高手已经把引进的过程做的非常巧妙,难以被察觉而已。

讲到这里,我们想到太极拳有一种英文译法叫“shadow boxing”就是“影子拳”。形容的是那种太极高手看的见,打不到的奇妙现象。

这种现象的原因,就是太极拳讲究“空动”,处处引进落空,舍己从人,粘黏连随。长期训练就有这种让对方“使不上劲”的效果。


很多同学对意念心法很好奇。其实,意念心法只是一个帮助我们练好动作,达到健身防身目的的一个手段而已。影响身体放松,产生动力,催生动作的形成,就是采用意念心法的任务。

今天介绍了两种意念心法:

一、胎息法,即命门肚脐法。

披露这个方法的具体运用的文章,是恩师张耀忠老师在纪念师爷王培生先生逝世三周年的纪念会上发表的讲话稿《生死一心,弘扬太极》。刚好我们有相关的学习记录,请见下面的链接:

气遍全身、心灵、意静的问题-M90928六问答课


这个方法说起来也简单:就是不断地重复想命门,想肚脐的过程。
当然,什么时候想命门,什么时候想肚脐是关键。
我们仔细体会不难发现:想命门的时候,肚脐是收回来的,身体是主要收缩的趋势。同时有后退的感觉。
想肚脐时身体主要是舒展的,同时有前进的感觉。

另外一个方法是“外三合”,如果感觉不好掌握,那就先以手、脚相合开始练习。


好了,想要看完整的视频,请点击下面的链接或“阅读原文”
https://m.weishi100.com/mweb/single/?id=1526392



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