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太极宝宝# #成长# 训练计划017天

关注:537 发表时间:2020-01-17 20:41:22

持续366天学习训练,不再后悔虚度时光!#太极宝宝# #成长# 训练计划017天】 2020年1月17日星期五#C2001# 17五_07肘底看捶2 【今日学习】外四梢对接、左拳上提…… 手指尖与脚趾尖互相对接 分清虚实的几种方法 【#课后作业】 一、十个手指尖都有的穴位名字叫什么?十个脚趾尖都有的穴位叫什么?练习手指尖脚趾尖对接时,你有什么感觉? 二、体重在左腿的时候,注意力集中在哪条手臂为佳?为什么? 三、左拳上提的动作,左拳的位置,左肘的位置,重心的位置有什么要求? 四、抽提腹股沟有什么作用? 五、今天的功法学会了吗?如果没有完全掌握,在哪里个方面需要改进。您计划或已经进行了哪些太极拳训练?效果如何? 【训练建议】拍打功、松身、玉女穿梭、肘底看捶、圈搧…… 【扫描海报二维码可观看课程回放】 【扫描爆款二维码可报名参加一季度三个月90 天的晨练课学习】 【扫描最底部二维码,加入我们的〔印诚太极学堂知识星球〕,获得全部优质太极拳资源】

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