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动静之机与静极生动

作 者:厉勇关注:346发表时间:2017-08-21 18:29:59

动静之机与静极生动

  学习王培生先生太极拳印诚功法心得体会----厉勇

  太极拳是以太极阴阳哲理指导的拳术。
  静是阴,动是阳。
  心意是阳,骨肉是阴。
  我们练太极拳主张以心行意,以意导气,以气运身。
  意气君来骨肉臣。心意为主导,骨肉为从辅。
  身体上分阴阳,就是要分清虚实,轻重。重者极重,轻者极轻。
  实腿百分之百支撑体重,行动的阻力最大,表现为静止,为阴极。
  虚腿及实腿上面的手臂不承担体重,行动阻力最小,表现为易动,轻虚,为阳。

  动静之机:
  以王培生先生所传授的太极拳肩井找环跳的意念为例:
  肩井穴的面积很小,大约一枚硬币的大小。肩井穴自身没有能够独立操纵的肌肉,不象手指那样可以自由屈伸。
  用意想肩井穴,事实上只能产生一个要动的趋势,肩井穴并不能真的动起来,基本看不出来有外形上的显著变化,所以想了半天,实际上还是“静”。或者说,处于动和静之间的临界地带,可称作是“动静之机”。这种状态,在太极图上表现的是阴阳之间的,反S形的交界线。这个S线是非常玄妙的,亦阴亦阳,亦动亦静,非阴非阳,非动非静,“簇矢之疾,不行不止”之时。最玄妙的地方,就是这个状态会产生很强烈的“冲动”,即内劲。

  静极生动:
  意念想肩井的准确位置,方法正确,具有一定的纯度,强度,并能持续一定时间,这些就达到了静极。
  虽然意想肩井穴并不能使肩井穴有显著的运动,然而随着意念的加深,我们能感觉到身体内部蓄积的力量却越来越大,这股力量会在身体蔓延开来,充满全身,推动肢体躯干上轻虚的,阻力小的部位产生动作。这种动作具有自然,舒适,顺遂,稳定等优点。

  常见的问题:
  1、初学太极拳的时候,不会用意,注意力不能集中在恰当的位置。比如说要想肩井,实际上是想了整个肩膀,甚至是整个手臂。这需要明确练习的目标,反复操练,逐渐达到要求。
  2、不分虚实,该重的地方不重,该轻的地方不轻。即便内部产生了力量,由于放松不好,力量不能有效传导,也不能找到轻虚的“突破点”,产生肢体动作。


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