印诚太极文化学堂
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各类不同需求人群太极拳修炼方案

关注:430发表时间:2017-08-22 08:41:54

乙、按照功用分类:
http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/75.html
乙一、健身养生:
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.1 周天太极拳;2.2 吴式太极拳十六式;2.4 吴式太极拳八十三式。
甲三、乾坤戊己功:
3.1 七星八步。
3.2 日月增辉:采气法;降压法;开天门。
3.3 八法;八桩;五行步;五行掌;十三丹(狮;蛇;鹊;猿;虎;鹤;熊;蟾;龙;凤;鸡;猫;马)。
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋;
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.2吴式太极剑六十四式;5.3吴式太极十三刀。
甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。
 
http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/76.html
乙二、自卫防身类:
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.1 吴式太极拳三十七式。
甲三、乾坤戊己功:
3.1 七星八步。
3.2 日月增辉:采气法;降压法;开天门。
3.3 八法;八桩;五行步;五行掌;十三丹(狮;蛇;鹊;猿;虎;鹤;熊;蟾;龙;凤;鸡;猫;马)。
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋;4.4哪吒闹海三十六招。
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.2吴式太极剑六十四式;5.3吴式太极十三刀。
甲六、八卦掌:
6.1直趟八卦六十四掌。

丙、按照行业课程体系:
http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/77.html
丙一、企业高管、领导、老板:
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.1 周天太极拳;2.2 吴式太极拳十六式。
甲三、乾坤戊己功:
3.2 日月增辉:采气法;降压法;开天门。
3.3 八法;八桩;五行步;五行掌;十三丹(狮;蛇;鹊;猿;虎;鹤;熊;蟾;龙;凤;鸡;猫;马)。
甲四、太极推手:
4.3大捋;
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;
 甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。
 
http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/78.html
丙二、白领、公务员、学生:
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.1 周天太极拳;2.2 吴式太极拳十六式。
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋;4.4哪吒闹海三十六招。
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.3吴式太极十三刀。
甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。

http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/79.html
丙三、女士健身防身、美容养颜
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.1 周天太极拳;2.2 吴式太极拳十六式;
甲三、乾坤戊己功:
3.1 七星八步。
3.3 八法;八桩;
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋;4.4哪吒闹海三十六招。
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.2吴式太极剑六十四式; 
甲六、八卦掌:
6.1直趟八卦六十四掌。
甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。
 
http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/80.html
丙四、民兵、保安、警卫
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.2 吴式太极拳三十七式;
甲三、乾坤戊己功:
3.1 七星八步。
3.3 八法;八桩;五行步;五行掌;十三丹(狮;蛇;鹊;猿;虎;鹤;熊;蟾;龙;凤;鸡;猫;马)。
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋;4.4哪吒闹海三十六招。
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.3吴式太极十三刀。
 甲六、八卦掌:
6.1直趟八卦六十四掌。
 
http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/81.html
丙五、群众体育活动
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲二、太极拳:
2.1 周天太极拳;2.2 吴式太极拳十六式。
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋。
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.2吴式太极剑六十四式;5.3吴式太极十三刀。
甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。

http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/82.html
丙六、健康讲座
甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。

http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-28/97.html
丙七、幼儿园从小训练课程
甲一、基本功
八桩:

http://www.taijijx.cn/product/gongpu/2015-09-26/83.html
丁、正规训练分阶段:

甲一、基本功
1.1 七星八步;1.2 太极八法;1.3 狮子滚珠;1.4 转腰松胯;1.5 合气松身;1.6 摆臂松肩;1.7 弯腰松筋;1.8 震桩疏肝;1.9 铁蟾望月;1.10凤抱梧桐;1.11风轮翻转;1.12 懒扎霓裳。
甲七、健身祛病小功法
7.1 九齿钉耙贯气功(自我检查五脏法);7.2 点指功(补五脏六腑之气);7.3 三田合一(消除疲劳);7.4 补气功(心脏供血不足);7.5 搓肾功(强肾);7.6 震(舒肝);7.7 清肺功(清肺);7.8 凤抱梧桐(健脾胃;健脊柱);7.9 三百三十手功(失眠);7.10 云手功(脊柱侧弯;7.11 归元功(手颤抖);7.12 抱托搓功(关节疼痛);7.13 手背外旋(便秘)。
甲二、太极拳:
2.1 周天太极拳;2.2 吴式太极拳三十七式;2.4 吴式太极拳八十三式。
甲四、太极推手:
4.1单推手;4.2四正推手;4.3大捋;4.4哪吒闹海三十六招。
甲三、乾坤戊己功:
3.1 七星八步。
3.2 日月增辉:采气法;降压法;开天门。
3.3 八法;八桩;五行步;五行掌;十三丹(狮;蛇;鹊;猿;虎;鹤;熊;蟾;龙;凤;鸡;猫;马)。
甲五、器械:
5.1 太极玄门剑;5.2吴式太极剑六十四式;5.3吴式太极十三刀。
 甲六、八卦掌:
6.1直趟八卦六十四掌。


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