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13-FAQ-009-练拳如何配合呼吸?

作 者:厉勇 关注:683 发表时间:2017-10-27 09:35:09

问:经常听有人讲,练太极拳不懂配合呼吸就不能提高,那么练太极拳的时候如何配合呼吸?

答:

  太极拳是在太极阴阳哲理指导下练习的。呼吸就是一种阴阳。如果能利用呼吸,把全身的气血资源调动起来,在养生方面,和防身方面都有很大好处。所以有人说太极拳要配合呼吸,这句话有一定的道理。

  跟上一个问题一样,这里的动作配合呼吸是一个结果,而并不是方法。

  通过一定的方式方法,让呼吸与动作相辅相成,达到更好的锻炼效果,这是目标。

  人为主动地调整呼吸,让它与动作符合,这是一个错误的方法,会造成憋气,长期这样错误下去,会练坏身体的。


  人的一呼一吸,有它基本的时间周期,可以在这个时间周期基础适当延长这个周期,但这个周期并不能无限延长,也不能强行改变,只能顺势而为,适当影响,否则就会憋气,会损伤身体。所以,所谓的配合呼吸,一定不能违背这个规律,只能顺应呼吸,适当影响,而非强行控制。

  

  正确的配合呼吸,是利用身体的动作姿势,适当影响呼吸。

  在太极拳运动中,意念影响动作,动作影响呼吸,所以,配合呼吸的方法,就是适当运用意念方法。


  那么,什么样的意念方法对呼吸有好的影响呢?视频中有举例。



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