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C41-太极拳是怎样让人幸福快乐的?

作 者:厉勇关注:359发表时间:2017-12-07 21:06:44

  下决心学太极拳的人,最常见的是两种情况:一是为健身,二是为防身。

  前面的课程对太极拳健身的原理和效果做了很多的介绍。探讨内三合这一概念时,太极内劲的特点和效果也做了比较详细的说明。

  练习太极拳一段时间后,很多人发现了太极拳还具有第三个功能:修身、修心。

  修身、修心,意思是让一个人的身体更健康,精神更愉快,成为一个受欢迎的人,总之是让人生变得更加美好。

  大多数人特别在意外表的美好。有了美好的外表,再加上完美的内在人格,就会拥有更加迷人的气质。


  (1)放松、宽容给自己和周围带来的舒适快乐。



  ①放松获得奖赏,用力受到惩罚。

  太极拳崇尚用意不用力,用力就吃亏,抵抗则双输。放松、用意,舍己从人不仅双方舒服顺畅,而且能立于不败之地。

  每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。——《太极拳论》

  人遇到外来力量时,本能的反应就是抵抗或逃避。这种反应是正常的,也是正确的,正因为在有这种反应,使我们在生活中能躲避很多意外伤害。

  太极拳并不否认人体的本能反应,而且希望通过合理的训练,让这种本能反应更加有效。

  一般人都会认为,力大者胜。太极拳并不否认力量和速度。

  太极拳主张用意不用力,”忘掉接触点想反面“,当我们的思想关注接触点以外的位置,由放松、用意而产生的内劲,通过接触点,改变了对方用力的方向。同过下图的分析得知,甲方和乙方不用力还好,越用力越吃亏。

  ②力学原理告诉我们放松有理。

  力学三要素是:力的大小;力的作用点;力的方向。因此,改变力的作用点和力的方向,力的效果就会不同。适当改变力量方向,小力可能会胜大力。



  (2)学习、工作更轻松。



  太极拳用意不用力的练习方法锻炼大脑,开启智慧。

  ①锻炼大脑

  人体全息理论认为,小的局部可以包括整体的信息。即人体各个部位是相互关联的。手指、脚趾对应于人体的大脑。头痛、头晕时,只要按摩手指脚趾,就能很快缓解疼痛。

  太极拳锻炼中,对手指、脚趾的意念训练,具有锻炼大脑,开发智慧的作用。

  ②理性思维

  太极拳的阴阳理念,凡事看两面,好事中能看到危机,坏事中能看到希望。遇到困难永远不会绝望。全局观念,避免偏见。

  ③快速反应

  前面讲过,人的本能是遇到危险抵抗或逃避。长期进行太极拳,特别是推手训练的人,因为需要在遇到外力时,快速避免主观本能反应,而是迅想到方面。这是一种了不起的本领,真正遇到危险时,能更加冷静对待,控制注意力(感觉、情绪)。大脑在短时间内准确判断,快速反应。


  (3)感情丰富细腻,豁达开朗。



  ①健身更健心

  太极拳放松、用意的锻炼方法,不仅能活动四肢,而且能按摩内脏。五脏对应五种情绪。健康的内脏对应着健康的情绪。常怀有淡淡的欢喜,同时身体灵敏,思想敏感,易被感动,各种情绪都有体验,而且是淡淡的,情绪变化过度强烈则会伤身。

  肝主怒,心主喜,脾主思,肺主悲,肾主恐。

  ②豁达来自于身心畅通

  豁达开朗对应于身体循环畅通,细胞、组织、器官营养、氧气供应充分,毒素、垃圾随时清空。一身轻松心情好。


  (4)满怀善意,充满爱心,受人尊敬。


  ①太极常练,心慈面善。

  常练太极拳的人,身体健康,感觉敏锐,情感丰富,常被感动,慈悲心生。

  猜想大慈大悲的人物,佛祖、观音等都是身体健康的人。爱不仅是愿望,更需要具有爱的能力。

  王培生、张耀忠等前辈,潜心研学,真诚传授,造福人类,这是大爱。

  ②爱给人勇气和力量

  我有三宝,持而宝之,一曰慈,二曰俭,三曰不敢为天下先——《老子》

  慈故能勇。慈(爱)给人最大的勇气。不论是早起锻炼,还是为保护爱人而战斗。世间最强大的力量来自于慈爱。

  ③爱让世界更美好!

  慈(爱)是不会耗尽的东西,相互的爱只能让爱越来越多。

  让世界充满爱,爱让世界更美好。


晨练第41天,视频课录像:

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