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公益太极拳晨练81-90课——宝贵又免费

作 者:厉勇 关注:234 发表时间:2018-02-16 16:17:03

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公益太极晨练课:每天学一点,每天练一会

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81-90课:2017年1月16日-2018年1月25日

C81-疏通经络法-手三阴三阳&训练

C82-疏通经络法-足三阳足三阴

C83-全身拍打功-疏通全身

C84-太极拳是知觉运动-坎桩

C85-坎桩-放松、用意、等一等

C86-检验标准-自然舒服稳定简单

C87-离桩

C88-离桩与反向思维

C89-分花逐蝶式

C90-分花逐蝶2&医不叩门道不远人




晨练视频课总目录:

1-30课:2017年10月28日-2017年11月26日

视频课:阴阳太极在太极拳锻炼中的运用-2

视频课:一元两仪四象八卦的演化及练拳应用

视频课:太极八卦与太极拳的关系

视频课:八卦卦象与人体姿态的对应关系

视频课:黄鹤斜飞式中包含的四象原理

视频课:阴阳四象五行理念及-五行步-前进

视频课:五行与人体的关联

视频课:太极拳中对肾脏锻炼的方法

视频课:C29-从风轮翻转式看太极拳对腰肾系统的锻炼

视频课:五行木(肝胆)的太极拳锻炼

视频课:C30-风轮翻转式如何侧重锻炼肝胆机能



31-40课:2017年11月27日-2017年12月6日

视频课:五行火(心)的太极拳锻炼

视频课:C31风轮翻转与心系统机能的锻炼

视频课:C32-风轮翻转与脾胃的锻炼

视频课:五行金(肺大肠)的太极拳锻炼方法

视频课:C34-内三合之一

视频课:C35-内三合之二—关于“意”

视频课:C36-内三合之意念方法分类汇总

视频课:C37-内三合之—关于气

视频课:C38-内三合之太极内劲-弹性特点

视频课:C39-内三合之太极劲为何能以弱胜强?

视频课:C40-内三合-太极内劲注意的问题



41-50课:2017年12月7日-2017年12月16日

51-60课:2017年12月17日-2017年12月26日

61-70课:2017年12月27日-2018年1月5日

71-80课:2017年1月6日-2018年1月15日


81-90课:2017年1月16日-2018年1月25日

C81-疏通经络法-手三阴三阳&训练

C82-疏通经络法-足三阳足三阴

C83-全身拍打功-疏通全身

C84-太极拳是知觉运动-坎桩

C85-坎桩-放松、用意、等一等

C86-检验标准-自然舒服稳定简单

C87-离桩

C88-离桩与反向思维

C89-分花逐蝶式

C90-分花逐蝶2&医不叩门道不远人



91-112课:2017年1月26日-2018年2月16日

C91-分花逐蝶意念方法-手指运转

C92-分花逐蝶-勾手提膝

C103-右脚弹踢-关于踢脚

C104-撤步前推-关于平衡稳定

(C105)C104-撤步前推-外三合手肘肩

C106-体验《太极拳论》-动静

C107-学习《太极拳论》-动静之机

C108-学习《太极拳论》-动之则分,静之则合

C109-学习《太极拳论》-无过不及-站着坐,坐着走

C110-学习《太极拳论》-随屈就伸-骨节松开

C111-学习《太极拳论》-人刚我柔谓之走-力学三要

C112-学习《太极拳论》-人刚我柔谓之走-弹性系数



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