印诚太极文化学堂
图片展示
搜索

太极提高学习计划(第二年)

关注:198发表时间:2018-12-20 20:19:21
建议手机横屏观看
第一年 第二年 第三年
第二年(懂劲)
授课/机动
全年52周
周中
周末
授课周
第1周
基础知识:外三合
基本功:七星归位
基础知识:外三合
基本功:七星归位
授课周
第2周
复习/训练
三十七式:1、预备式起式
授课周
第3周
复习/训练
2、揽雀尾
授课周
第4周
复习/训练
3、搂膝拗步
授课周
第5周
复习/训练
4、手挥琵琶
授课周
第6周
复习/训练
5、野马分鬃
授课周
第7周
复习/训练
6、玉女穿梭
授课周
第8周
复习/训练
7、肘底看捶;8、金鸡独立
授课周
第9周
复习/训练
9、倒撵猴;10、斜飞式
授课周
第10周
复习/训练
11、提手上式;12、白鹤亮翅;
授课周
第11周
复习/训练
13、海底针;
14、扇通背;
授课周
第12周
复习/训练
15、左右分脚
授课周
第13周
复习/训练
16、转身蹬脚;17、进步栽捶
授课周
第14周
复习/训练
18、翻身撇身捶、19、二起脚;
20、打虎式
授课周
第15周
复习/训练
21、双峰贯耳;22、披身踢脚;
23、回身蹬脚;
授课周
第16周
复习/训练
24、扑面掌;25、十字腿;
26、搂膝指裆捶
授课周
第17周
复习/训练
27、正单鞭;28、云手;
授课周
第18周
复习/训练
29、下式;30、上步七星;
31;退步跨虎;32、回身扑面掌
授课周
第19周
复习/训练
33、转脚摆莲;34、弯弓射虎;
授课周
第20周
复习/训练
35、卸步搬拦捶;36、如封似闭;
37、抱虎归山、十字手、收式
机动周
第21周
复习/训练
动作的检验和提高之1
机动周
第22周
复习/训练
动作的检验和提高之2
机动周
第23周
复习/训练
动作的检验和提高之3
机动周
第24周
复习/训练
动作的检验和提高之4
机动周
第25周
复习/训练
动作的检验和提高之5
机动周
第26周
复习/训练
动作的检验和提高之6
授课周
第27周
复习/训练
推手:太极八法之1
授课周
第28周
复习/训练
推手:太极八法之2
授课周
第29周
复习/训练
推手:太极八法之3
授课周
第30周
复习/训练
推手:太极八法之4
授课周
第31周
复习/训练
单手平圆推手
授课周
第32周
复习/训练
四正推手之1
授课周
第33周
复习/训练
四正推手之2
授课周
第34周
复习/训练
四正推手之3
授课周
第35周
复习/训练
四正推手之4
授课周
第36周
复习/训练
八法大捋之1
授课周
第37周
复习/训练
八法大捋之2
授课周
第38周
复习/训练
八法大捋之3
授课周
第39周
复习/训练
八法大捋之4
授课周
第40周
复习/训练
八法大捋之5
授课周
第41周
复习/训练
哪吒闹海36招之1
授课周
第42周
复习/训练
哪吒闹海36招之2
授课周
第43周
复习/训练
哪吒闹海36招之3
授课周
第44周
复习/训练
哪吒闹海36招之4
授课周
第45周
复习/训练
哪吒闹海36招之5
授课周
第46周
复习/训练
哪吒闹海36招之6
机动周
第47周
复习/训练
动作的检验和提高之7
机动周
第48周
复习/训练
动作的检验和提高之8
机动周
第49周
复习/训练
动作的检验和提高之9
机动周
第50周
复习/训练
动作的检验和提高之10
机动周
第51周
复习/训练
动作的检验和提高之11
机动周
第52周
复习/训练
动作的检验和提高之12
第二年
建议手机横屏观看


搜索

TEL:182-0505-2777

邮箱:14886788@qq.com

地址:江苏省苏州市张家港市缇香广场A203

@copyright 2017 印诚太极文化学堂    京ICP备09062280号-2