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第一年 | 第二年 | 第三年 | |
第三年(愈练愈精) | |||
授课/机动 | 全年52周 | 周中 | 周末 |
授课周 | 第1周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之1 |
授课周 | 第2周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之2 |
授课周 | 第3周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之3 |
授课周 | 第4周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之4 |
授课周 | 第5周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之5 |
授课周 | 第6周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之6 |
授课周 | 第7周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之7 |
授课周 | 第8周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之8 |
授课周 | 第9周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之9 |
授课周 | 第10周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之10 |
授课周 | 第11周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之11 |
授课周 | 第12周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之12 |
授课周 | 第13周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之13 |
授课周 | 第14周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之14 |
授课周 | 第15周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之15 |
授课周 | 第16周 | 复习/训练 | 八卦散手掌之16 |
授课周 | 第17周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之1 |
授课周 | 第18周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之2 |
授课周 | 第19周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之3 |
授课周 | 第20周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之4 |
机动周 | 第21周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之5 |
机动周 | 第22周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之6 |
机动周 | 第23周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之7 |
机动周 | 第24周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之8 |
机动周 | 第25周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之9 |
机动周 | 第26周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之10 |
授课周 | 第27周 | 复习/训练 | 乾坤戊己功一段之1七星归位 头星 |
授课周 | 第28周 | 复习/训练 | 乾坤戊己功一段之2七星归位 肩星、肘星、手星 |
授课周 | 第29周 | 复习/训练 | 乾坤戊己功一段之3 胯星、膝星、足星 |
授课周 | 第30周 | 复习/训练 | 锦二段:采气法、降压法、开天门 |
授课周 | 第31周 | 复习/训练 | 锦三段之八法之1:掤、捋 |
授课周 | 第32周 | 复习/训练 | 锦三段之八法之2:挤、按 |
授课周 | 第33周 | 复习/训练 | 锦三段之八法之3:采、挒 |
授课周 | 第34周 | 复习/训练 | 锦三段之八法之4:肘、靠 |
授课周 | 第35周 | 复习/训练 | 锦三段之八桩之1:乾桩;坎桩 |
授课周 | 第36周 | 复习/训练 | 锦三段之八桩之2:艮桩;震桩;巽桩; |
授课周 | 第37周 | 复习/训练 | 锦三段之八桩之3:离桩;坤桩;兑桩。 |
授课周 | 第38周 | 复习/训练 | 五行掌: 金劈靠;木穿袖;水挽缠;火搬冲;土圈搧 |
授课周 | 第39周 | 复习/训练 | 五行步: 前进、后退、左顾、右盼、中定 |
授课周 | 第40周 | 复习/训练 | 十三丹之1:狮丹、蛇丹 |
授课周 | 第41周 | 复习/训练 | 十三丹之2:鹊丹、猿丹 |
授课周 | 第42周 | 复习/训练 | 十三丹之3:虎丹、鹤丹 |
授课周 | 第43周 | 复习/训练 | 十三丹之4:熊丹、蟾丹 |
授课周 | 第44周 | 复习/训练 | 十三丹之5:龙丹、凤丹 |
授课周 | 第45周 | 复习/训练 | 十三丹之6;鸡丹、猫丹 |
授课周 | 第46周 | 复习/训练 | 十三丹之7;马丹 |
机动周 | 第47周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之11 |
机动周 | 第48周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之12 |
机动周 | 第49周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之13 |
机动周 | 第50周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之14 |
机动周 | 第51周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之15 |
机动周 | 第52周 | 复习/训练 | 动作的检验和提高之16 |
第二年 | |||
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