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太极进阶学习计划(第三年)

关注:363发表时间:2018-12-20 20:20:07
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第一年 第二年 第三年
第三年(愈练愈精)
授课/机动
全年52周
周中
周末
授课周
第1周
复习/训练
八卦散手掌之1
授课周
第2周
复习/训练
八卦散手掌之2
授课周
第3周
复习/训练
八卦散手掌之3
授课周
第4周
复习/训练
八卦散手掌之4
授课周
第5周
复习/训练
八卦散手掌之5
授课周
第6周
复习/训练
八卦散手掌之6
授课周
第7周
复习/训练
八卦散手掌之7
授课周
第8周
复习/训练
八卦散手掌之8
授课周
第9周
复习/训练
八卦散手掌之9
授课周
第10周
复习/训练
八卦散手掌之10
授课周
第11周
复习/训练
八卦散手掌之11
授课周
第12周
复习/训练
八卦散手掌之12
授课周
第13周
复习/训练
八卦散手掌之13
授课周
第14周
复习/训练
八卦散手掌之14
授课周
第15周
复习/训练
八卦散手掌之15
授课周
第16周
复习/训练
八卦散手掌之16
授课周
第17周
复习/训练
动作的检验和提高之1
授课周
第18周
复习/训练
动作的检验和提高之2
授课周
第19周
复习/训练
动作的检验和提高之3
授课周
第20周
复习/训练
动作的检验和提高之4
机动周
第21周
复习/训练
动作的检验和提高之5
机动周
第22周
复习/训练
动作的检验和提高之6
机动周
第23周
复习/训练
动作的检验和提高之7
机动周
第24周
复习/训练
动作的检验和提高之8
机动周
第25周
复习/训练
动作的检验和提高之9
机动周
第26周
复习/训练
动作的检验和提高之10
授课周
第27周
复习/训练
乾坤戊己功一段之1七星归位
头星
授课周
第28周
复习/训练
乾坤戊己功一段之2七星归位
肩星、肘星、手星
授课周
第29周
复习/训练
乾坤戊己功一段之3
胯星、膝星、足星
授课周
第30周
复习/训练
锦二段:采气法、降压法、开天门
授课周
第31周
复习/训练
锦三段之八法之1:掤、捋
授课周
第32周
复习/训练
锦三段之八法之2:挤、按
授课周
第33周
复习/训练
锦三段之八法之3:采、挒
授课周
第34周
复习/训练
锦三段之八法之4:肘、靠
授课周
第35周
复习/训练
锦三段之八桩之1:乾桩;坎桩
授课周
第36周
复习/训练
锦三段之八桩之2:艮桩;震桩;巽桩;
授课周
第37周
复习/训练
锦三段之八桩之3:离桩;坤桩;兑桩。
授课周
第38周
复习/训练
五行掌:
金劈靠;木穿袖;水挽缠;火搬冲;土圈搧
授课周
第39周
复习/训练
五行步:
前进、后退、左顾、右盼、中定
授课周
第40周
复习/训练
十三丹之1:狮丹、蛇丹
授课周
第41周
复习/训练
十三丹之2:鹊丹、猿丹
授课周
第42周
复习/训练
十三丹之3:虎丹、鹤丹
授课周
第43周
复习/训练
十三丹之4:熊丹、蟾丹
授课周
第44周
复习/训练
十三丹之5:龙丹、凤丹
授课周
第45周
复习/训练
十三丹之6;鸡丹、猫丹
授课周
第46周
复习/训练
十三丹之7;马丹
机动周
第47周
复习/训练
动作的检验和提高之11
机动周
第48周
复习/训练
动作的检验和提高之12
机动周
第49周
复习/训练
动作的检验和提高之13
机动周
第50周
复习/训练
动作的检验和提高之14
机动周
第51周
复习/训练
动作的检验和提高之15
机动周
第52周
复习/训练
动作的检验和提高之16
第二年
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