印诚太极文化学堂
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再跟厉老师学推手

关注:315发表时间:2018-12-21 22:42:14
印诚学堂学员 明实
 
今年春天,我第一次到张家港参加了厉老师的推手班,金秋十月,我第二次到张家港参加了厉勇老师的国庆推手班,学习太极八法、平圆推手、四正推手、八法大捋和30多个绝招。虽然两个推手培训班的内容是相同的,但是我对第二次来张家港参加国庆推手班,印象深刻,感觉收获颇丰,受益匪浅。
一、舍已从人
这是国庆推手培训班的晨练课上,厉老师讲授离桩操作的课堂实录:两掌心向外,环绕在胸前,想像怀抱一颗大树。如果有人推我两手时,我的脊背后撑,一直撑到不能动为止,这时手心就发热、发胀;如果有人推我后背,我的两手前撑,也有同样的效果。不管别人推你的前手,还是后背,如果你能帮着对方推自己,效果会更好——这就是厉老师的“舍已从人”。
“丢扁顶抗”是推手中出现的通病。其中的“顶抗”是用拙力、僵力与对方想顶相抗,违背太极拳原理,而“舍已从人” 是医治“顶抗”的灵丹妙药,以对方的意图、动作为依据,随人所动,随曲就伸,其表现就是“不丢不顶不抗”。厉勇老师指出,推手和打拳要放松,用意,站在对方的立场上考虑问题,想事情,不仅要顺着对方,而且还要帮助对方,敢于舍得,只有这样,才能练出真功夫。
辅导老师在和我们对练时,反复强调推手要“舍已从人”。赵少华老师常说一句话就是不要硬顶,陈瑞华老师挂在嘴边话是要顺着对方,陆为平老师反复强调的是,你要把对方当成亲人,不要让亲人跌倒,不要让亲人伤着。
二、知错就改
在国庆推手训练班上,厉老师多次强调,学习就是知错就改。当我们推手遇到阻力时,要立刻反省,对照“放松”、“用意”和“内三合(以心行意,以意导气,以气运身)”的标准,扪心自问:你放松了吗?你的“心(目标)”明确吗?你的“意(方法)”用对了吗?你的意有无偏差、是否持续?你的动作到位了吗?找到问题,立即改正,亡羊补牢。
我和王老师练习四正推手的时候,他掤我捋,我想把掤手拨开,他笑着对我说,“你的良心大大的坏了”。我立即认识到我的“心(把掤手拨开)”出问题了,采取的“意(硬顶)”也是错误的。意识到问题后,我马上作了调整,得到了老师的肯定。
三、入门引导须面授
“入门引导须口授”,口授就是面对面的讲授,手把手的教。太极拳的入门,一定要有明师的面授和“喂劲”。没有面授和“喂劲”,就不可能产生内劲。没有内劲的太极拳就变成了太极操。厉老师的面授就是为学员“喂劲”,追求的目标是让每一个学员能发出内劲,这是非常宝贵和难得的,也是全国各地数以千计的学员争前恐后求教厉老师的重要原因。
为了保证这次面授的教学质量,厉老师在国庆推手培训班的教学目标、教学时间、教学过程、办班规模和师资配备等方面,作了周密的安排和计划。
1、明确的教学目标和重点。厉老师以张耀忠老师编的《太极拳推手奥秘》为教材,制定了明确的教学目标和重点,包括“基本理念”、“基本功法”和“推手运用”三个方面。其中“推手运用”的目标为:学会八法,掌握平圆推手、四正推手和八法大捋,运用三十多种绝招等。
2、保证教学时间。这次培训班安排了36个学时,从10月2日—7日,每天上午、下午各2个学时,一个学时学练八法,一个学时学练绝招,中间休息10分钟;晚上2个学时,讨论答疑。
3、严格控制办班规模,要求学员有一定的太极拳基础。
4、充足的师资力量。这次培训班,主教是厉勇老师,还有助教和陪练高燕老师、赵少华老师、陈瑞华老师、陆为平老师等。老师们不仅推手水平高,而且热心帮助别人。陈瑞华老师在辅导我时,手把手的帮我改正错误,强调掤和捋时,手心要先内后外。她辅导的其他学员都有明显的进步。
5、科学的教学过程。“喂劲”是这次面授的主要内容。厉老师把“喂劲”分为“老师喂劲”和“相互喂劲”两个阶段。第一阶段的“老师喂劲”又分为“讲解”、“喂劲”、“发劲” 和“试劲”四个过程。厉老师先讲劲理和劲法,然后为学员“喂劲”, 给较小的拙力或僵力,引导学员按劲理“发劲”。学员发对了,厉老师会加以肯定,然后再给较大的拙力或僵力,让学员巩固和强化发劲的思路和方法。如果学员发不出内劲,就进入“试劲”环节,厉老师让学员感受他的发劲,帮助学员找出原因,直到学员发出内劲为止。第二阶段是“相互喂劲”,就是陪练和学员、学员和学员之间的相互“喂劲”和“发劲”,进一步让学员巩固和强化正确发劲的思路和方法,直到熟练掌握八种内劲。
6、满意的教学效果。
四、几点体会
1、推手打拳要有明确的理念。国庆推手培训班的理念为“舍已从人”和“知错就改”,它简单清晰,贯穿始终,深入人心。“舍已从人”就是舍得,只有舍已从人,才能有所得;“知错就改”,从失败中得到启示,从错误中汲取教训,不屈不挠,持之以恒,砥砺前行。“舍已从人”、“知错就改”,不仅是推手打拳贯穿的理念,也是我们为人做事的原则。
2、要经常参加厉老师的面授。从今年三月到现在,我已经三次参加厉老师的面授,每次都有新的收获。今年春天我第一次到张家港参加推手班,9月份到山东日照参加了厉老师了巡回指导,10月份是我第二次到张家港参加厉老师的第三次面授。春天第一次到张家港参加培训班是基础,秋天第二次参加培训班是提升。只有经常参加厉老师的面授,不断深化学习、领会、感悟太极拳的实质和精髓,我们的太极拳水平才能得到持续的提高,可谓“春华秋实”。
3、天时、地利、人和
“天时”。国庆节放假七天,大家有时间来张家港学推手了,学员和辅导老师,都凑的比较齐全。
“地利”。来张家港跟厉老师学拳,不管在厉老师家里,还是在镜湖公园,大家都感到,气场强,内劲来得快,进步大,心情舒畅。
“人和”。参加培训班,要想收到好的效果,学员、教师的数量和水平必须适宜。如果学员人数太多,教师会力不从心,喂不上劲,指导不过来;人少了,没有浓厚的学习氛围,对练的数量和质量也会受到限制,并且学员要有一定的太极拳基础。回顾今年春天我第一次参加推手培训班收获,远远不如第二次,主要原因是人数太少,只有2-4人,且学员没有太极拳基础。因此,厉老师严格控制国庆推手培训班的人数,规定不超过10人,弟子优先,各方面都作了周密安排。事实上,参加国庆推手培训班的学员,有的早来早走,有的晚来晚走,也有的早来晚走,每天保持在7-8人,最多的时候,也没超过10个人,并且都有太极拳基础。
推手打拳讲阴阳,举办培训班也要讲究阴阳,也就是要讲究“天时”、“地利”与“人和”。在厉教师的精心策划和辛勤指导下,在助教老师的热情辅导和全体学员的努力下,国庆推手培训班占天时,取地利,师生同心同德,完成了预定任务,取得了圆满成功。
                       
二0一八年十月


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